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随着短视频这几年的发展，越来越多的用户拍摄视频，上传到网上与大家一起分享。而短视频平台也捧出了很多网红，多少网红因为小视频而走红，虽然她们也很快过气了。但这并不能阻止大家想成为网红的梦想，还是有人络绎不绝地拍小视频，企图能火能红。那今天小编要和大家聊一位最近走红的“劈叉小姐姐”，她劈叉2小时不成问题，网友看到真相后纷纷表示能劈叉一天，大家是不是很好奇呢。

大家都知道，劈叉是舞蹈基本功，一般练舞的都会劈叉，这考验身体的柔韧度。像小编就完全不会劈叉，骨头僵硬到不行。这位小姐姐轻而易举地在劈叉，还把腿抬在墙上，几乎成平角，让人很是佩服啊。然而接下来这位小姐姐的操作，让大家都目瞪口呆了。原来她劈叉两个小时，这条“腿”只是一条裤子啊。

横劈叉怎么练正确姿势横劈叉对女孩子的好处有哪些。横向劈叉是每个人都想要达成的一个目标，尤其是对于很多女性来说都想要学习劈叉，才能够有效的使自己身体的柔韧性增强，但是横劈叉怎么练习才能有正确的姿势呢。同时横笔叉对于女孩子的身体有哪些好处呢。横劈叉怎么练正确姿势。其次双腿呈横下劈叉的姿势，腿拉伸的越舒服就对身体越好，通常来讲，身体还需要向右侧压，左手尽量触碰到右腿，当右腿平衡放在地上的时候，需要指向左腿坚持20~30秒，对于拉伸的效果是比较好的。

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被动痛苦舞蹈撕腿训练舞蹈前后撕腿如何正确练习。躺着掰到100度左右就先疼...。练习舞蹈基本功时,撕腿时如何减轻身体的疼痛。撕腿前一定要先热身，撕腿时一定要放松，这样会轻松点，而且还能防止拉伤，也就这些了，撕腿是每个舞者必经的，所以一定要坚持，。撕腿前一定要先热身，撕腿时一定要放松，这样会轻松点，而且还能防止拉伤，也就这些了，撕腿是每个舞者必经的，所以一定要坚持，竖叉是在地上能下下去是吗。

你可以把脚放高一点练，这样劈得更开，而且手不能撑地，伏在膝上，保持半分钟到一分钟别掉，躺着白没用的，你多踢踢腿，一组80个，每条腿两组压腿,撕腿,最痛苦的方法都是什么。——最痛的不是压韧带，是你躺着，然后让人用手掰开大腿往下压，这个其实是压垮的，但是绝对疼的你都不知道是哪里疼，韧带那种疼有着牛皮筋拉开的感觉，还能感觉到是哪里，而且能控制。

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