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1、什么样才称得上“细腰”。虽然和“美丽”一样，根据审美者不同，有略微差异，但是一般来说，由绝对“腰围”和“腰臀比”两个参数可以进行评估。而在向心性肥胖的人，腰臀比则明显升高，当腰臀比大于1，也就是腰围大于臀围时，就提示典型的向心性肥胖了。人的身材可以分为“梨形”和“苹果形”两类，不难想象，梨形身材就是腰围小而臀围大的体型，苹果形身材则基本属于向心性肥胖的类型。

2、我国成人的腰围标准是男性小于85cm，女性小于80cm，这是一个绝对值，也是“警戒线”。男人为何喜欢细腰女人呢。原来“细腰”意味着女人雌性激素高，生育能力强，青春期以及青春期后，女孩的雌激素会分泌旺盛，腰细臀大，所以细腰肥臀。雌性激素下降，腰围自然就会逐渐扩大。

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虽说很多人都不相信韩国的美女是天生自然的，毕竟整形大国的名号就摆在那里，但是小姐姐的身材确实是靠自己每日在健身房中挥汗如雨，坚持不懈的结果。平常很注意锻炼，为了能打造如今的身材，她戒掉了不好的饮食习惯，坚持每日都去健身房打卡。小姐姐进行的锻炼都是力量训练和有氧运动，才能打造这样傲人的身材，作为普通人能够把身体上多余的脂肪减去就已经谢天谢地了。

这样说并不夸张，如今肥胖已经成为大部分人的烦恼，特别是需要久坐的上班族，长期久坐使得腰腹部及腿部脂肪日益囤积，而且长时间的缺少运动也使身体状态日益欠佳。所以为了身体健康应该要养成健身锻炼的好习惯，下面小编分享几组在家就能做的燃脂锻炼，简单易学，适合上班族们利用下班后的空闲时间锻炼。

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